些細なことで相手にイラッとしてしまって、
後から「なんであんな言い方をしたんだろう」と落ち込む。
そういうことって、ありますよね。
イライラの本当の原因は、目の前の相手ではなく、
自分の中にある「別のこと」だったりしますよ。
🔍 イライラの本当の原因は、目の前の出来事じゃないことがあります
まず、この記事でお伝えしたいことを先に書いておきますね。
イライラが起きたとき、
私たちはたいてい「目の前の出来事」が原因だと思います。
コップを置かれたから。
片づけてくれないから。
言い方が冷たかったから。
でも、同じことをされても腹が立たない日もあるんです。
ということは、原因は出来事そのものではなくて、
自分の中の「別の何か」に触れたから、ということになりますよ。
その別の何かを見つけると、
イライラはびっくりするくらい静かになります。
私自身が、まさにそれを体験しました。
😳 妻が机に置いたコップに、私はイラッとしました
まずは、実際にあった出来事からお話ししますね。
妻が私の仕事机に、飲み物を置いたんです。
IKEAかどこかで買ってきた、
ペラペラのプラスチックのコップでした。
それを置かれたとき、私はすごくイラッとして、
こんな薄っぺらいコップで飲み物を机に置かないで、
と言ってしまったんです。
妻は「え？」という顔をしました。
とっさに私が言ったのは、
「それ、倒れたらどうすんの」でした。
ふと妻の顔を見たら、
すごく悲しそうな顔をして、私の方を見ていました。
とっさに、ごめんごめん、と謝りました。
💡 「本当は別のことにイラついてるんじゃないの」
ここから、話が思わぬ方向に進んでいきますよ。
妻が言うには、こうでした。
妻「すごい、その言われ方が嫌なんだけど。じゃあ、あなたが、私が飲み物を置くときどうするの」
私「コップを置くよね」
そんな話をしていたら、妻がこう言ったんです。
妻「コップを置くかどうかっていうこととは、別のことに本当はイラついてんじゃないの」
なんでかなと思って、妻と話しながら見ていったら、
出てきたのはこういうことでした。
自分以外のものを、机の上に置きたくない。
妻に伝えたら、「そう、まあそれだね」という話になりました。
つまり私は、コップに怒っていたのではなくて、
机の上の状態に怒っていたんですよ。
✨ スピコミュ力で、怒りの正体を掘り下げてみました
ここでもう一段、深く聞いてみることにしました。
なんで私は自分のもの以外、机の上に置きたくないのか。
それをスピコミュ力（スピコミュニケーション力の略で、
自分の内側の神さまとつながって対話しながら、
いろんなアドバイスをもらう方法）で掘り下げてみたんです。
私「どうして自分のもの以外、机の上に置きたくないんですか？」
神さま「物が落ちちゃうと嫌だからね」
私「でも、自分が物を置いて、それで落ちることもあるんじゃないですか？」
神さま「いや、あなたは机の上のものが落ちないように、いつも気にしすぎてんのよ。なんでかっていうと、机の上に物を全部置いて、全部取り組める、やれるようにしたいっていう。要は、やりたいことが全部あって、机の上に自分がやりたいことを置くっていう、そういうことしてるのよ」
これを聞いて、腑に落ちました。
私は机の上に、やりたいこと全部を並べていたんです。
だから物が増える。
増えるから落ちそうになる。
落ちそうだから、いつも気を張っている。
そこにコップが1つ足された。
それでイラッとした、ということでした。
でも、そう言われるとですね。
私「全部やりたいことを机の上に置くのって、そうしたい気持ちはわかるんだけど、あんまりうまくいくやり方じゃないんじゃないですか？」
神さま「その通り。よく気づいたね」
お褒めの言葉までいただきました。
自作自演みたいな話なんですけどね、一人で喋ってると笑
🌱 机に置くのは「今からやるぞ」ということだけ
では、どうすればいいのか。
これからどうしていいのかな、というのも聞いてみました。
神さま「今からやるぞ、ということだけ机の上に置いたら、やりたいこともいけるし、イライラしないし、奥さんがコップを置いてもイライラしないよ」
要は私は、自分のやりたいことに集中したい。
集中したいんだけど、気持ちがすごく絡まってた感じだった。
そういうことが分かったんですね😳
なので、それからは
机の上にあまり何も置かないようにしよう、と決めました。
やりたいことは減らさなくていいんです。
今この瞬間に机に載せるものを、
「今からやるぞ」という1つだけにする。
それだけで、机の上に余白ができますよ。
🙏 まとめ｜イライラは、自分の望みが絡まっているサインですよ
最後に、この記事のポイントをまとめておきますね。
イライラの本当の原因は、目の前の相手や出来事ではないことがあります。
私の場合は、コップではなく
「やりたいこと全部を抱えている状態」が原因でした。
だから、イライラしたときに責める相手を探しても解決しません。
かわりに、こう聞いてみてください。
「私は本当は、何にイラついてるんだろう？」
答えはたいてい、自分がやりたいことや、
大事にしたいことと結びついていますよ。
イライラは、悪者ではありません。
自分の望みが絡まっているよ、と教えてくれるサインなんです😊
そしてそれをほどくと、
パートナーシップも、自分のやりたいことも、
同時に前に進んでいきますよ。
🤝 あわせて読みたい
イライラの正体をたどった記事を、ほかにも書いていますよ。
→ 妻にイライラするスピリチュアルな理由｜怒りの奥にあった前世の記憶
→ 他人の感情をもらうのはなぜ？イライラの正体は自分のものではなかった
スピコミュ力についてもっと知りたい方は、こちらをご覧ください。
→ スピコミュ力とは
あなただけのスピコミュ力を開花して、魂の望みに沿って生きる7日間の無料メールセミナーもご用意しています。
今日も読んでくれてありがとうございます。
大山達也
